الأقسام الرئيسية نصائح وإرشادات أمراض مزمنة الصحة النفسية الصحة الجنسية تجميل وتخسيس عيادة الأسنان عيادة العيون تحقيقات وحوارات مطبخك الصحى الأمومة والطفل الأمومة والطفل مراحل الحمل الأطفال حديثي الولادة مراحل تطور الجنين صحة طفلك خطواتك نحو الأمومة حاسبة فترة الإباضة والخصوبة حاسبة الحمل والولادة جميع الحاسبات حاسبة مؤشر كتلة الجسم حاسبة السعرات الحرارية حاسبة الحمل والولادة مراحل تطور الجنين حاسبة فترة الإباضة والخصوبة حاسبة خطر الإصابة بالسكري إختبار قياس النظر أخبار خدعوك فقالوا أخبار صحة مالتيميديا صور وفيديوهات انفوجراف الموسوعات موسوعة الأدوية
ويمكن للحمام الدافئ، مع رائحة اللافندر أن تحفز استجابة الجسم للنوم بشكل أسرع، كما أن تدفئة القدم بارتداء جوارب قطنية يعزز بدايات سريعة للنوم.
في جميع مراحل الحياة، يجب عليك شرب الكثير من الماء الضروري لصحتك العامة.
لك العافية مدونة حول العادات الصحية وكيفية الاعتناء بجسمك
متى يبدأ الطفل بالأكل؟ وما هي الأطعمة المناسبة لكل شهر؟ تعرف على ذلك في هذا المقال الذي يضم جدول تغذية الطفل الرضيع حتى عمر السنة. اقرأ المزيد أسباب الشعور بالجوع المستمر
لماذا الصحة بعد الأربعين يجب أن تكون محل اهتمام؟ وفقا للخبراء والمختصين في الصحة العامة، في الغالب تواجه أجسادنا كرجال ونساء كثير من التحديات، فهو العِقد الذي قد تتعرض بعض النساء فيه لمرحلة انقطاع الطمث، كما قد تظهر خلال مخاطر الإصابة بمراض السرطان، وخاصة سرطان الثدي، أما الرجال فمن الممكن أن تقل نسبة هرمون التستوستيرون ويكونون أكثر عرضة لأمراض البروستاتا والتهابات المسالك البولية.
منع تناول الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة والقشطة والسمن وجميع أنواع الجبن المصنعة والمطبوخة، ويستعاض عنها بالجبن القريش والزبادي والحليب قليل الدسم.
ازدياد الوزن، وارتفاع الكولسترول والدهنيّات الناتج عن الإفراط في تناول الطعام، والخمول، وقلة الحركة ممّا يستهلك معدلات أقل من الطاقة المولّدة من الغذاء، ويزيد من تراكم الدهون تحت الجلد وعلى جدار الشرايين، فالبتالي يُقلّل من امتصاص الأنسولين ممّا يشكل خطر الإصابة بالسكري.
عندما تصل لعمر الأربعين، لا تنظر إلى الوراء، ولا تجلد ذاتك على قلة الإنجازات، فلا يزال بإمكانك إنجاز الكثير حتى لو وصلت لمنتصف العمر، فقد نزل الوحي على رسولنا صلى الله عليه وسلم في عمر الأربعين، وبدأ بتبليغ الرسالة في هذا العمر، لذا كن محباً لذاتك، وعش حياتك بسعادة، حتى تفرح بأقل الإنجازات التي تقوم بها.
مما يسبب ضياعه و نقصان عدده، الامر الذي يسبب زيادة مخاطر الاصابة بالسكري و تلف الجينات و نقص هرمون النمو. بالاضافة إلى تسريع الاصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
بعد عمر الأربعين، يبدأ الكولاجين بالانخفاض، وهو المسؤول على نضارة البشرة وترميمها، لذا من أهمر نصائح سن الأربعين الحرص على تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالكولاجين، ويمكن زيارة طبيب الجلدية للحصول على الجرعة اللازمة إن لم تكفي الأطعمة، وشرب الماء ضروري لنضارة البشرة.
إن عمر الأربعين هو عمر النضج، وعليك الاستمتاع بهذا العمر، لا التركز على الرقم الذي وصلت إليه، وإليك هذه نصائح لمن بلغ الأربعين لتنعم بصحة نفسية جيدة:
ومن أبرز التغيرات التي تحدث للمرأة في سن الأربعين ما يلي:
ويؤكد خبراء الأزياء أنه ينبغي لكل شخص ارتداء ما يناسب جسمه، إذ إن الملابس الضيقة تظهر انتفاخ الجسد في كل مكان، أما الحفاظ على الشباب في سن الأربعين الملابس الفضفاضة فتجعل الشخص يبدو كأنه يختفي داخل الملابس.